Firemné vzdelávanie : Stres manažment - Zvládanie stresu v záťažových situáciách

Stres manažment - Zvládanie stresu v záťažových situáciách



Tréningový program zameraný na
osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu,
spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres, získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť a vyrovnávať sa

Obsahové zameranie programu

Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú

Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu

  • symptomatológia stresu
  • fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
  • reakcie na stres – psychické a somatické

Formy a spôsoby zvládania stresu

  • zdroje stresových situácií
  • význam a hladiny pôsobiaceho stresu

Zvládanie stresu a záťažových situácií

  • identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť

Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie

  • vyrovnávanie sa so stresom v práci – preťaženie prácou, nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy
  • stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
  • sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny

Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník

  • progresívna relaxácia a autogénny tréning

Náš prístup ku vzdelávaniu

  • orientácia na potreby klienta
  • analýza vzdelávacích potrieb a následné vypracovanie individuálneho vzdelávacieho plánu pre Vašu firmu
  • intenzívny tréningový program s využitím moderných vyučovacích metód
  • follow up aktvity t.j. potréningová starostlivosť podľa požiadavky klienta
  • vypracovanie záverečnej hodnotiacej správy

Pre koho je program určený

  • manažéri na všetkých úrovniach riadenia
  • podnikatelia a majitelia firiem
  • vedúci zamestnanci a lídri
  • všetci, ktorí sa chcú naučiť účinne vyrovnávať so záťažovými situáciami

Rozsah programu

  • program odporúčame realizovať ako blok v rozsahu 1 – 2 dni

Použité metódy

  • princíp aktívneho sociálneho učenia, zážitok na sebe
  • skupinová diskusia, individuálna práca, práca vo dvojici a skupinová práca
  • analýza problémov, brainstorming, prípadové štúdie
  • sebahodnotenie a spätná väzba s použitím videotechniky
  • modelovanie a prehrávanie situácií, hranie rolí
  • autodiagnostika formou dotazníkov
  • práca s videokamerou pre diagnostické účely

Tréneri

  • profesionálne tímy našich konzultantov, trénerov, lektorov a koučov tvoria špičkoví odborníci z akademickej pôdy a komerčného sektora, ktorí majú potrebné vzdelanie a dlhoročné praktické skúsenosti so vzdelávaním dospelých a sú garantom odbornosti a kvality jednotlivých vzdelávacích produktov

 

© 2010 TM Consulting
Sídlo: Dolnohorská 26, 949 01 Nitra
Office Nitra: Novozámocká 165, 949 05 Nitra, tel./fax: +421 37 65 82 062
certop